長くメンテナンスで来ている方に

教えてもらった便秘解消法です。

その方は毎年腸の検診でお世話になっているお医者さんに

教えてもらったそうです。

長年、便秘で浣腸や下剤のお世話になっていたけれど

今はこれだけで大丈夫になったようです。

まず、朝起きると中指か人指指にオイルか

乳液（ニベア等）をたっぷりつけて、

指の根元まで、肛門に入れて全体にオイルを

つける。

２０分から３０後に洗い流すとその刺激で

立派な便と出会えるようです。

すべての人に効くわけではないと思うとの

お話でしたが、頑固な便秘の方は

試してみる価値はあると思います。

何よりも、自分の体と話し合うのは

いいことです。