朝、夕涼しくなってきましたね。
のどの痛みを感じて、風邪のひき始め?なんて思うことありませんか?
真央はそんな時、鼻うがいと、歯磨きをします。
一日に何度もやります。不思議にこれで熱も出さずに治まってしまいます。
鼻うがいは簡単バージョンです。水を一杯に入れたコップを鼻に近づけて、ちょっとだけ鼻で湿らす程度に吸います。
間違って一気に吸っちゃうとつーんときてツライので要注意。
特別養護老人ホームで口腔ケアを始めたところ、風邪で寝込む人が
3分の1に減ったそうです。簡単な事ですが、効果はかなりあります。
風邪予防にお試し下さい。