朝、夕涼しくなってきましたね。

のどの痛みを感じて、風邪のひき始め？なんて思うことありませんか？

真央はそんな時、鼻うがいと、歯磨きをします。

一日に何度もやります。不思議にこれで熱も出さずに治まってしまいます。

鼻うがいは簡単バージョンです。水を一杯に入れたコップを鼻に近づけて、ちょっとだけ鼻で湿らす程度に吸います。

間違って一気に吸っちゃうとつーんときてツライので要注意。

特別養護老人ホームで口腔ケアを始めたところ、風邪で寝込む人が

3分の１に減ったそうです。簡単な事ですが、効果はかなりあります。

風邪予防にお試し下さい。