夜中にテレビを観ていたら突然画面が真っ暗に・・・・
実はテレビが大好きで、テレビ依存症の私は
3年後の地上デジタル化を機にテレビのない生活になって
もっと時間を有効に使おうと計画していたのです。
テレビが壊れるということは、当初の計画が
少し早まるチャンスだっだのですが、
スイッチを入れても、真っ暗な画面に
急に心細くなってまるで恋人に突然
一方的に別れを突き付けられたような不安感と
あせり・・・寂しさ・・・・。
まるで恋愛のようですね。
当初の計画など飛んでしまって、家電店のチラシを
探しました。
朝になったら、買いに行こう！いやいやインターネットですぐ買おう！
完全にテレビ依存症です。
幸い、テレビは朝には復活しましたが、自分の意思の弱さを
思い知りました。テレビから独立するのは難しいようです。
治療院紹介のパンフレットを
昨日から自分で作っています。
最近のワードは新しい機能がたくさんついて
ついつい楽しくて、のめりこんでしまいました。
気がつく肩と背中がバリバリに張ってます。
患者さんの気持ちがよくわかります。ツライ・・・
千手観音のように手がいっぱいあれば
自分の背中を、もみもみできるのになあ・・・なんて
考えながら横になって、膝を立てて、４ツ折にしてロール状にした
バスタオルを背中（肩甲骨の下あたりに）当て
両手は自然におろして、膝を右にゆっくり息を吐きながら
おろします。息を吸いながら膝を元の位置に戻して
左へ同じようにゆっくり息を吐きながらおろします。
簡単なようですが、凝っている時はかなりこたえます。
なるべくゆっくりと丁寧にやる事が、回数を重ねるより効果的です。
5分位パタン、パタンと左右に動かしていると、
初めはギクシャクしていた回転が急になめらかになってきます。
自分の身体とのんびり会話しながらメンテナンスして
いくのも結構いいものです。
イランイランは熱帯樹木の花から作られる精油です。
イメージは松任谷由美さんの『真夏の夜の夢』
とても情熱的な精油で、香水の材料として
使われます。神経系をリラックスさせ喜びの感情を
もたらします。怒りや不安、恐怖の感情をときほぐすとも
言われています。又、ホルモンのバランスを取る精油として
機能性EDや冷感症で悩む人の心強い味方です。
イランイランとはマレー語のアランアラン（花のなかの花）
を意味しています。インドネシアでは新婚のカップルが過ごす
ベットにイランイランの花びらを撒く習慣がありました。これは
イランイランを有名にした催淫作用を地元の方々は昔から良く知って
いたからでしょう。
実はMAOはこの精油が苦手でした。（低血圧の人はイランイランが苦手という説があります。）
しかしイランイラン好きの友人からサンダルウッドとブレンドした
オイルを頂いてから好きになりました。
単体では苦手でもブレンドする事により思いがけない
香りの世界が広がっていくのがアロマテアピーのおもしろさです。
今日はパソコンのお掃除をしました。
家のお掃除もあまり得意な方ではありませんが、
機械はとっても苦手です。
MAOの自宅用のパソコンは買ってから4年経ち、
動きが、かなり遅い状態でした。
パソコン雑誌の記事を見ながら
まず『そうじ小僧』で不要ファイルを排除
次に『クラップクリーナー』をダウンロードして
Cドライブのおそうじをして、
最後にパーフェクトディスク８プロのお試し版を
使ってデフラグして終了です。
デフラグはかなり時間がかかりました。
雑誌の記事に従ってやっただけので
意味は全く分かっていません。
しかし確実に動きは良くなりました。
日経パソコンさま 感謝です。
立ち仕事や一日中デスクでパソコンに向かう仕事などで、夕方になると脚がむくむ
という人も結構多いのではないでしょうか？
原因の一つとして同じ姿勢を続けていると、体の同じところばかり使うので、
酷使した筋肉が疲れて、汚れた血液を心臓へ戻す力が弱くなっている
ことが考えられます。解消法として、時々姿勢を変えたり、合間に軽いストレッチを
するなど、筋肉の緊張をほぐす工夫をしてみましょう。
帰宅後は、シャワーだけでなく、温かいお風呂に
ゆっくりつかりましょう。半身浴もお薦めです。
顔のむくみなども、お風呂の中で、マッサージしたり
熱いタオルを当てるなどして、血行をよくすることが、
むくみの解消につながります。
maoは自然塩にローズマリーの精油を数滴落として
香りを楽しみながら一日の疲れをほぐしています。
脚のむくみ、冷えなどで辛い方、真央の足踏みマッサージは
とっても効果的です。一度お試し下さい。
ネロリはmao の大好きな精油です。
どこか、なつかしい香りです。
心が疲れた時、とても優しく包んでくれます。
ネロリはビターオレンジの花から作られています。
体に対しては、深いリラックスをもたらし、心には不安や更年期のつらい症状を鎮めて
安らぎを取り戻します。
眠りづらい日々が続く時は、テッシュに１，２滴たらして枕もとに置いてみてください。
やさしく夢の世界へ導いてくれます。